正念

正念

基于正念的认知疗法减轻与乳腺癌相关的疼痛 带回家的信息:正念减少了与乳腺癌治疗相关的疼痛。基于正念的认知疗法对原发性乳腺癌治疗妇女晚期治疗后疼痛的疗效:一项随机对照试验 Johannsen,M. et。 al., jco.ascopubs.org/cgi/doi/10.1200/JCO.2015.65.0770 16-20% 的接受乳腺癌治疗的女性会出现治疗后疼痛,并且可能需要数年时间才会出现。尽管许多女性注意到疼痛,但通常治疗不足。疼痛是一种多方面的体验,针对疼痛的感知和认知可能有助于女性应对它。基于正念的疗法 (MBT) 教导对每个时刻的出现和消失进行非判断性的观察。该原则用于鼓励更多地接受和开放身体感觉和情绪不适。研究人员预计 MBT 将对乳腺癌患者的疼痛产生有益的影响。为这项研究选择了 120 多名女性,这些女性至少三个月后接受了乳腺癌治疗,并且有明显的疼痛负担。一组没有接受 MBT 训练。第二组参加了 MBT 项目。这包括每周教授冥想、瑜伽和其他 MBT 原则的课程。鼓励在家练习。参与者提交了问卷以评估他们的疼痛、幸福感和心理困扰。他们还报告了他们使用非处方止痛药的情况。参与 MBT 的女性疼痛明显减轻。研究人员指出,由于已完成乳腺癌治疗的女性疼痛发生率很高,因此 MBT 是一种有效的工具。带回家的信息:接受正念活动指导的乳腺癌幸存者改善了生活质量。检查乳腺癌幸存者基于正念的压力减轻导致的广泛症状改善:随机对照试验 Lengacher,CA 等。 al., jco.ascopubs.org/cgi/doi/10.1200/JCO.2015.65.7874 这些研究人员指出,尽管乳腺癌幸存者 (BCS) 的寿命更长,但他们容易经历疾病和/或治疗的晚期影响.这些影响,如抑郁、焦虑、害怕复发、身体疼痛和疲劳可能会影响日常活动。基于正念的减压 (MBSR) 在减少 BCS 中的疲劳、疼痛和睡眠障碍方面大有希望。该小组预计 MBSR 将改善 BCS 的身体和心理症状。超过 300 名 21 岁或以上的女性参加了这项研究。他们被诊断为 0 至 III 期乳腺癌,距离治疗完成还有 2 周至 2 年。随机分配到 MBSR 组或常规护理 (UC)。 MBSR 干预包括每周 6 周与受过 MBSR 培训的心理学家的会议、教育材料、冥想练习、支持将实践应用于日常生活和团体支持。 UC 干预包括标准的治疗后门诊就诊。这些妇女在研究完成时接受了 MBSR。在研究开始后的第 6 周和第 12 周,通过问卷调查评估身体和心理症状以及生活质量。分配到 MBSR 的女性在焦虑、对复发的恐惧和疲劳方面表现出显着改善。生活质量有改善的趋势,但没有达到统计学意义。这项研究表明,MBSR 对 BCS 有有益的影响。这些影响范围很广,并且会在相对较长的时间后持续存在。
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